wrzuć to w formie zrzutu z potreningu razem z ankietą działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Szlag czlowieka trafia jak czyta takie posty jak autora! Wymagasz pomocy od innych? To daj cos od siebie! Gdzie jest OBOWIAZKOWA ankieta dzialu ? Jak Ci ma pomoc? Przy pomocy krysztalowej kuli? Czy poradzic sie wrozki? Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2011-12-16 18:04:09
panowie po naganie od góry do dołu?? Tyle na forum i co?? każdy jest na forum traktowany tak samo! Ankieta działu! ja nie będę potem na privy odpisywał nastu osoba że nie każdy musi dawać ankietę!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ankieta działu. Jeśli wcześniej nic się nie podciągałeś to terapia szokowa w postaci tak dużej objętości w podciąganiu na drążku coś Ci powinna ruszyć ale cudów się nie spodziewaj. Tak dużej partii jak plecy nie zrobisz żadnym treningiem FLY BY NIGHT tylko ciężką i systematyczną pracą. Dokup trochę ciężaru bo 5 kg hantelki to sobie możesz [...]
Wszystko od początku tak jak najleży to zrobić. 1. Wypelniona ankieta działu. 2. Wklejenie wyliczeń zapotrzebowania z wozru. 3. Zrzut ekranu z rozpiski diety.
Wszystko od początku tak jak najleży to zrobić. 1. Wypelniona ankieta działu. 2. Wklejenie wyliczeń zapotrzebowania z wozru. 3. Zrzut ekranu z rozpiski diety. Gdybyś nie zauważył to zacytuję sam siebie. Dostosuj się do zaleceń opisanych wyżej.